Başlıklar
- 1Muz, özellikle de kabukları, magnezyum ve potasyum açısından çok zengin bir meyve. Magnezyum uyku bozukluklarının tedavisinde çok etkili bir madde. Potasyumla bir araya geldiğinde ise kasların gevşemesini sağlıyor. Dolayısıyla uyku için muhteşem bir yardımcı oluyor.
- 1.1Kilo vermenize yardımcı olur
- 1.2Muzu nasıl yiyebilirsiniz?
- 1.3Göz sağlığına iyi gelir
- 1.4Kalp sağlığına iyi gelir
- 1.5Uyku kalitesini artırır
- 1.6Muz kabuğu yenilir mi?
- 1.7Mutluluk artırıcı etkisi vardır
- 1.8Diş beyazlatır
- 1.9Antioksidan içerir
Muz, özellikle de kabukları, magnezyum ve potasyum açısından çok zengin bir meyve. Magnezyum uyku bozukluklarının tedavisinde çok etkili bir madde. Potasyumla bir araya geldiğinde ise kasların gevşemesini sağlıyor. Dolayısıyla uyku için muhteşem bir yardımcı oluyor.
Muz dünyanın her yerinde çok sevilen ve oldukça fazla tüketilen bir meyvedir. Tadının yanı sıra potasyum açısından zengin olması, karnı tok tutması ve tatlılara ayrı bir lezzet katması muzun severek tüketilen bir gıda maddesi olmasını sağlar. Muz ayrıca düşük kan basıncını dengeler, potasyum sağlar, astım riskini azaltır, kalbi korur ve hafızayı güçlendirir. Peki muz kabuklarının da en az muz kadar faydalı olduğunu biliyor musunuz?
Muz dünyanın her yerinde çok sevilen ve oldukça fazla tüketilen bir meyvedir.
Tadının yanı sıra potasyum açısından zengin olması, karnı tok tutması ve tatlılara ayrı bir lezzet katması muzun severek tüketilen bir gıda maddesi olmasını sağlar.
Muz ayrıca düşük kan basıncını dengeler, potasyum sağlar, astım riskini azaltır, kalbi korur ve hafızayı güçlendirir.
Peki muz kabuklarının da en az muz kadar faydalı olduğunu biliyor musunuz?
İşte muz kabuklarının hiç bilinmeyen faydaları…
Kilo vermenize yardımcı olur
Business Insider’a göre muz kabuğu günlük B6 vitamini ihtiyacının yüzde 20’sini karşılar.
B6 vitamini yemeğin enerjiye dönüşmesini sağlar.
Bu sayede yediğiniz yemekler enerjiye dönüşür ve kilo vermenize yardımcı olur.
Muzu nasıl yiyebilirsiniz?
Faydası saymakla bitmeyen muz kabuğunu nasıl yiyebiliriz?
Muz kabuğunu kolayca yemenin birkaç basit yöntemi vardır.
Meyveli içeceklerinizin içerisine doğrayabilir, yatmadan önce muz kabuğundan çay yaparak içebilir ve soslar hazırlayabilirsiniz.
Göz sağlığına iyi gelir
Göz sağlığı faydası için akla gelen ilk besin kuşkusuz havuçtur.
Muz kabuğu da havuç gibi A vitamini açısından zengin bir besindir.
A vitamininin yanı sıra muz kabuğu ayrıca lütein açısından da zengindir.
Bu özelliği ile muz kabuğu yemek sarı nokta hastalığı ve karatakt gibi göz hastalıklarına karşı gözleri korur.
Kalp sağlığına iyi gelir
Kalp sağlığı için zengin potasyum içeren muzun kabukları da aynı işlevi görür.
Potasyum kalp krizine karşı koruyucu etkiye sahiptir, kalp atış ritmini, elektrolit ve sıvı dengesini düzenler.
Uyku kalitesini artırır
Muz kabuğu yenilir mi?
Muz kabuğu yenilebilir bir gıda maddesidir.
Fakat tek zararlı yönü muz kabuğu üzerinde olması muhtemel tarım ve böcek ilaçlarıdır.
Muz kabuğunu yeterince iyi yıkarsanız bu sorundan kurtulabilirsiniz.
Her ne kadar muzun kendisi kadar lezzetli olmasa da muz kabuğu yenilebilir özelliğe sahiptir.
Mutluluk artırıcı etkisi vardır
Muz kabukları ayrıca bol miktarda serotonin içerir.
Diş beyazlatır
Antioksidan içerir
Sağlıklı bir beslenmenin temelini oluşturan öğelerden birisi olan antioksidan kansere sebep olan serbest radikaller ile mücadeleye yardımcı olur.
Beslenme alışkanlığınıza daha çok antioksidan eklemek istiyorsanız muz kabuğunu mutlaka tercih etmelisiniz.
