Başlıklar
Spor yapmak isteyen insanlar, online spor yapmak konusunda daha çok bilgi almaya başlamıştır. Online sporlarda, bir diyetisyen ve spor hocasının yardımı alınır. Bu tür sporları yapmak isteyen bireyler, çeşitli konuları da araştırmalıdır. Bu konular; online spor için neler gereklidir, nasıl yapılır, nelere dikkat edilir, gibi konulardır. Yaşam kalitesi için spor önemlidir.
İzleyin: 4 Haftalık Evde Egzersiz Serisi | 1. Hafta
Online Spor Yapmak İçin Neler Gereklidir?
Her türlü spor faaliyeti için çeşitli gereklerin yerine getirilmesi gerekir. Bu gerekler, bazen kişinin kendisinin yapması gereken bazen de alınması gereken gereçlerdir.
Online spor için gerekenler:
- Spor yapmak için gerekli olan kıyafetler alınmalıdır. Bu kıyafetler, kişinin en rahat olacağı şekilde olmalıdır.
- Online spor eğitimi alınacak olan bir eğitmenin danışmanlık hizmeti gereklidir.
- Diyetisyen tarafından verilen ve online sporu destekleyecek nitelikte olan diyet listesi
- Online spor eğitimi alınırken kullanılacak olan akıllı cihaz ve bu cihazın bağlı olacağı bir ağ bağlantısı
- Spor yapmak için uygun bir ortam
Gibi gerekenler söz konusudur. Online bir şekilde spor yapılmak istendiğinde, bu işlemlerin nasıl sağlanması gerektiği konusu da bilinmelidir.
Online Spor Nasıl Yapılır?
Online spor için gerekli olan tüm koşullar sağlandığında, sırada uygulama aşaması vardır. İlk olarak akıllı cihazın, spor yapılacak olan boş alan içerisine yerleştirilmesi gerekir. Yerleştirilen yer; kişinin spor yaparken görüş hizasında olacak ve hareketlerini kısıtlamayacak şekilde olması gerekir. Bu durum sağlandıktan sonra, bağlantı kurularak online spor hocalarının olduğu sayfaya girilir.
Video: Tüm Vücudu Sıkılaştıran 30 Dakika Pilates Egzersizi (Tam Ders)
Burada hoca tarafından belirli doğrulamalar (yemek yeme durumu, spor sonrası ağrı oluşma durumu, genel sağlık bilgileri konularında) yapılır. Daha sonra işlemlere başlanır. İlk olarak ısınma hareketleri, daha sonra da yapılması gereken spor figürleri gösterilir. Cihaz sayesinde bağlantı kuran birey, boş alanda aynı figürleri tekrar ederek sporunu tamamlar.
Online Spor Yaparken Nelere Dikkat Edilmelidir?
Online spor konusunda dikkat edilmesi gereken önemli bir konu da, spor öncesi ve sonrası beslenmedir. Online olarak yapılan sporlar, örgün sporlara göre bazı durumlarda daha az etkili olabilir. Bu etkiyi artırmak amacıyla beslenmeye önem verilmelidir.
